JAK 2

ja bym zrobił podobnie jak Grego Ci napisał. 1 tydz: pon/śr/pt 250mg. 2-8 250mg e5d/e4d. 4-10 Winny 30mg ed tak bym sobie to zrobił.

Ok. Już wiem jaki suple zakupić i o jakich porach go przyrządzać. Ale wydaje mi się że problem będzie mimo wszystko z dostarczeniem 2g białka na 1kg. jak już wcześniej pisałem nie mam zbytnio jak kucharzyć.

Naprawde zachowujesz sie jakby to bylo twoje zycia a ja bym zabieral ci lopatke w piaskownicy moze oddaj mi moja lopatke Po pierwsze - exrx jest oficialna strona kulturystyczna, nie portalem amatorskim. wiem, odwiedzalem ta strone dawno temu zanim ty pojawiles sie na forum. Po trzecie - wiele osob wraca tutaj z ciagle tymi samymi problemami. [...]

Nie chce mi sie komentowac tego co piszesz bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Kolego, ty mnie wogole nie obchodzisz. Tzn obchodzilo co piszesz do puki nie okazales sie chamskim gburem.Sam zaczales [...]

jak masz tylko 2 srodki bed propa na zakonczenie cyklu skonczyl bym 1 omke a pozniej bolda pozatym to ze teraz w 7tyg nie masz korcvzonych nie znaczy ze po nastepnych 3 tyg tez tak bedzie wiechcg po omcei to 10tyg dal bym na bank do tego cloma z 24 tabsy minimum pozdrooo

nom bolda ciagne 2 tygodnei dluze jn oale jaja sa takie same jak byly po co hcg wiec ? nei wystarczy clomid potem mono bialko buzer jakis i witaminy po cyklu ? lee n ofakt moga sie skuczyc w 9 tygodniu o ****a xd Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-20 12:08:46

a mi się wydaje, że przy takim łagodnym cyklu można spokojnie robić zejście 2 tyg na delikatnym anaboliku, takim jak np winstrol

bialko daj 2.2g, tluszcz 1.3-1.4g Jak w jednym posiłku?

tak, do tego co masz w sniadaniu, czyli owsiane, rodzynki, dodajesz 2-3 jaja, mieszasz razem i smazysz placek owsiany na tych 5g oliwy, ewentualnie odrobina mleka jak masa za gęsta

pytam o inne środki ale o te dwa których nikt w PL nie próbował na poważnie na naukę :) ogólnie środki z kofe/gera odpadają zostaje więc piracetam chociaż jak pisałem szału nie było tzn 2 tygodnie super a później prawie nic

Coderss MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . Uprawiane inne sporty: Pływanie - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Ostatnio przerabiany plan: FBW - dlaczego zmieniasz? jak progres ? Staż treningowy na siłowni: 3 lata(z przerwami) a wyniki jakbyś dopiero zaczynał coś ewidentnie u ciebie kuleje . 1. jedzenie ? 2. wypoczynek ?

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Staż treningowy: Staż treningowy: 2 lata + rok przerwy i teraz chce zaczac Obwód pasa :95 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Zbyleq, nie wiadomo kto nakrecil ten film dokumentalny i za czyje pieniadze ludzie na ogol podchodza do sytuacji batawczej z pewnym przekonaniem i tak steruja wynikami, zeby im pasowaly i zeby mozna bylo uzyskac rozglos wielu ludzi poleca bieganie jako zdrowy sport, ja uwazam, ze to sport bardzo niezdrowy, podobnie jak jazda na rowerze moja [...]

Sorry ze post pod postem ale chcialem zeby byl widoczny. Jeszcze jedno pytanie, rozumiem ze potrzebna jest regeneracja ale jak bym cwiczyl czwartek - sobota i tylko 1 dzien przerwy, to o wiele zmniejszyloby efektywnosc ? Oraz ile mniej wiecej przerwy miedzy seriami, 2 min ?

moja dieta nic Ci nie da ponieważ kazdy reaguje innaczj. Podczas redukcji było 6 posilkow teraz(25kg mniej)tylko 4 a waga jest jak należy. 1.w posiłku potreningowym daj węgle(sam kurak to nie posiłek)- wszyscy polecaja ryż biały u mnie byla kasza gryczana. 2.pij duzo wody-ja 3l 3,zero piwa.wódki-trochę czerwonego wina może być 4,pamietaj o [...]

czesc, jestem juz 2 dni po treningu na skroconych powtorzeniach i powiem wam ze coraz mniej boli jak naciskam na cos (wczesniej wogole nie moglem) moze to co WODYN pisal o stawach tez sie sprawdza przy sciegnach Krzych666 55? jak na Ciebie to chyba rozgrzewkowy ciezar ?

Ok dzieki za pomoc. A i jeszcze jedno pytanko xD Czy jak bede bral bialko gainerka 1-2 miesiace.. i potem bede powolutku odstawial tak po kilka gram co tydzien to czy potem bede tracił mase jak bede srednio jadl??

Znalazlam troszke tego jest w necie: Tylko poradzicie mi - zastanawiam sie pomiedzy tymi 3 ponizszymi, ktos moze je czytal?? i powie, w ktorej znajde cos wiecej o tym jak dobierac diety do roznych treningow? Ktora waszym zdaniem jest najlepszym vademecum wiedzy..? 1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski [...]

W sumie zawsze lubilem sport silownia itd... zaczolem chodzic na akrbatyke przez 4 miesiace w wieku 28lat :( ktoregos dnia chcialem sprobowac zrobic flage byly drabinki takie jak w szkole na sali gimnastycznej pierwsze podejscia spore odciski na rekach ale sie zawziolem i dalej probowalem pozniej to juz jakos szlo zaczynalem z nogami w góze tak [...]

przestań ćwiczyć w ogóle na jakiś czas moze za dużo biegałeś, obserwuj czy ból nie ustaje. ja miałam podobnie jak na skakance skakałam po 2 tygodniach ból miną.